吃得放心丨高血压患者应该如何进行膳食调理?

在高血压的膳食调理上，总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平;控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素、适量...

小儿睡觉磨牙?如何防治是关键

​有的儿童晚上入睡后，下颌骨仍在运动，上下颌牙齿相互摩擦，产生刺耳的声音，这就是人们常说的夜间磨牙，磨牙多见于4～6岁儿童。据研究与脑神经功能不太稳定有关，而这种神经不稳定有一定家族性，与遗传有关，由...

饭前喝汤还是饭后喝汤好?

常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路。吃饭前，先喝几口汤(或者喝一点水)，等于给这段消化道加点...

高血压和睡眠不得不说的关系

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12...

人体排毒需要的营养素有哪些?

营养素，是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生...

颈椎不舒服?是时候改变一下你的不良习惯了

颈椎病是中老年人的常见病。伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变。因此，中老年人患颈椎病的较多。如果说在40...

味精 “五忌” 知多少?

尽管味精广泛存在于日常食品中，但谷氨酸以及其它胺基酸对于增强食物鲜味的作用，在20世纪早期，才被人们科学地认识到。1907年，日本东京帝国大学的研究员池田菊苗发现了一种，昆布(海带)汤蒸发后留下的棕色...

闹钟，潜伏在你身边的健康杀手

闹钟也能变杀手现在大部分人几乎成了闹钟的奴隶。有人说，闹钟是全球最讨厌的人类发明之一，为什么呢?因为闹钟不仅把你从美梦中吵醒，事实上它可能损害人的健康。刺耳的闹钟，妈妈的反复催促，甚至家人洗漱的噪音，...

不同食物的最佳温度，美味与健康该如何选择?

俗话说“心急吃不了热豆腐”，如果想把豆腐彻底煮熟，没有一定的时间和火候是肯定不行的。但是，据一项癌症临床研究的报告指出，吃过热或者过冷的食物都会造成肠道和身体机能损伤，只有吃温...

皮肤瘙痒，病在皮上根在别处

不知道大家有没有听过黄龄的歌——《痒》，里面的一句歌词：“越痒越搔越痒”，真的是唱出了许多人对于痒的直观感觉。皮肤瘙痒症是一种自觉瘙痒而临床上无原发损害...