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与其努力摆脱失眠,不如选择一张合适的床垫

人们生于床,爱于床,死于床,人的一生超过三分之一的是在床上度过的。而失眠就是这三分之一时间里的一把利刃,在漫漫长夜里,无情地割裂着我们渴望入睡的心。

多少美梦,就这样与失眠者擦肩而过。于是乎,在那些个失眠的夜晚,躺着、仰着、侧着、趴着......各种睡眠姿势逐一尝试,依旧屡战屡败,最后只能数绵羊了。

那些年数过的绵羊可以绕地球三圈!

与其努力摆脱失眠,不如选择一张合适的床垫!

那么怎样才算是软硬适中呢?

体重轻的人要睡软些的床,体重重的人睡硬些的,软和硬其实是相对的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位,承托点只会集中在身体较重的部位,如肩膀和臀部。由于这些部位受到特别大的压力,导致血液循环不佳,难以入眠。反之,如果床垫太软的话,会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直,背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。研究发现,一般可以以70公斤作为体重的分界线,来选择床垫的软硬度。

床垫的技术原理,你不需要懂,那是科学家应该懂的事情。而床垫的原料结构你就必须要懂,因为诚实的身体不会说谎:软硬适中,总有一个最适合你的原料。

床垫的主要类型:

1.弹簧床垫

传统式的床垫是将一圈圈线径较粗的弹簧,以钢线连结固定,硬度较高,睡感硬实,支撑性佳但弹性较不明显,易牵扯,国内大多数老一代长辈或日本人由于生活习惯影响,较常使用连结式弹簧床,但若长期睡在固定位置或惯坐于床边和四角,或是无定期翻动床垫,易造成凹陷与弹性疲乏。

(弹簧床垫)

2.记忆绵床垫

记忆棉床垫是指采用记忆棉为材料的床垫,又叫慢回弹海绵、惰性海绵、零压绵、太空绵等。具有解压性、慢回弹、感温性、透气与抗菌防螨的特性,这种床垫可以吸收并分解人体的压力,根据人体温度变幻不同的软硬度,准确塑造体型轮廓,带来无压力贴合感,同时给予身体有效的支撑,经医学证实能够有效缓解骨骼肌肉疼痛,辅助治疗颈椎及腰椎问题,减少打鼾、多翻身等失眠状况,延长深层睡眠时间,改善睡眠质量。

(记忆绵床垫)

3.乳胶床垫

天然乳胶床垫的乳胶取自于橡胶树汁液,非常珍贵,通过精湛的技术工艺来结合现代化高科技设备生产具有多种优良性能适合人体睡眠的的现代化寝室用品。乳胶床垫可以满足不同体重人群的需要,其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多,能平均分散人体重量的承受力,具有矫正不良睡姿功能,更有杀菌的功效。乳胶床垫的另一大特点是无噪音,无震动,有效提高睡眠质量,透气性较好,目前市场价格比较高。目前,市面上也有人工乳胶床垫,价格比较便宜,但质量不如天然乳胶。

(乳胶床垫)

4.全棕床垫

全棕床垫即为棕榈床垫,手工编织无法采用的椰丝(椰棕)纤维也可以利用黏合剂粘合成棕垫。棕垫的主要原料有山棕丝和椰丝,山棕丝是棕树的棕衣(棕片)纤维(颜色为深褐色);椰丝是椰子的果皮里的纤维(颜色为浅黄色)。山棕床垫起源于宋朝,清朝时期达到鼎盛,流传到现在已具有千年历史,它引发了人们选择睡眠材料时对舒适、便捷、实用上的认识,在中国床具发展史中扮演着举足轻重的作用。二十世纪七十年代,世界医学卫生组织把棕垫列为指定医用床垫。

(全棕床垫)

什么时候换床垫?你的身体会告诉你

如果你在一晚的睡眠之后,早上起床时出现身体的不适感,腰酸背痛,在排除了身体的疲劳、疾病原因后,应该检查一下你所睡的床垫。

一张适合你的床垫应该让你的身心得到放松,体力得到恢复;反之,一张不适合你的床垫将影响你的生活及健康。

一般来说,品质优良的床垫可以使用9-10年的时间,但质量再好的床垫长时间面对人体挤压、汗液、尘螨和皮屑的侵袭,令床垫舒适度和安全性递减,从而影响睡眠质量和人体健康。

 

 

 

FITSLEEP | 2016.07.12

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